1 minut med Burpees

Tog mig en promenad till gymmet på brandkåren och körde ett pass. Det blev ben och bröst och lite lätta marklyft. Testade även att göra burpees, har typ aldrig gjort några i hela mitt liv. Fixade 17 stycken på 1 minut. Tänkte testa igen om en vecka eller två och se om man fixar över 20 då. Hur många klarar ni? 
 
 
Skulle egentligen skriva om nånting helt annat men gammal och senil som man är så är det bortglömt. 

Tappa.se drar igång

 
 
Om en vecka börjar stegtävlingen på jobbet. Då är det jag som går all in. Finns bara förstaplatsen i sikte just nu eftersom jag kom tvåa sist. Men den här gången är det fler sportiga typer med så nu får jag nog ge allt om jag ska ha en chans. Blir lite svårt eftersom jag kommer sitta på en buss i en vecka och sen flygplan och två veckor i Dubai. Men det SKA gå. 

If it fits your macros

 
 
Morgonpromenaden är gjord. Typ tredje långpromenaden för den här sommaren, så usel har jag varit. Men nu blir det ändring på det. Ska försöka få ordning på maten också, äter IIFYM (if it fits your macros) som jag tycker är tusen gånger bättre än LCHF. Fast jag ballar ur nån gång då och då, men det är dags att styra upp det nu om jag inte vill dö som typ 40-åring. 
 

Två suveräna priser för 60 dagars trampande

 
 
Mycket Dubai-bilder nu men jag tyckte denna passade till detta inlägg. 
 
Vi har haft lite lusse-fika på jobbet idag samt prisutdelning för stegtävlingen. Nu har jag fått lön för mödan kan man säga. Mitt lag blev det vinnande laget och fick var sitt otroligt grymt pris. Vi fick en natt på novapark med spa, fyrarätters middag och frukostbuffé. Kan egentligen inte bli så mycket bättre men det blev det. Jag kom tvåa i stegtävlingen och fick välja ett pris. Valde då ett längdpaket så nu är vintern räddad. Kan antagligen inte alls åka längdskidor men har tänkt köpa mig ett par och lära mig i vintern, kanonbra träning. Och nu slipper jag köpa ett par. Tummen upp för stegtävlingen och tack Säfsen för enormt fina priser. Jag är hur nöjd som helst och jag är så otroligt glad att jag gick ut i spöregn och snöstorm och med ett trasigt knä, för det var det värt!

Underbara frukost

 
Nä nu kan jag inte sitta här längre. Ska dra på mig träningskläderna och ge mig ut på promenad. Igår gick jag 1,5 mil på morgonkvisten. Så långt tänker jag inte gå idag. Är redan hungrig men får vänta till efter promenaden. Igår smaskade jag i mig filmjölk med hallon och björnbär, mums säger jag till det! 

En sista gnutta solsken

 
Eftersom stegtävlingen inte börjat än kände jag inget behov av att gå ut och gå en mil efter jobbet så i stället gick jag ut och joggade en liten vända i stället. Gick mycket bättre än sist så nu kanske man kan bli peppad igen. Väl hemma ställde jag mig i köket och gjorde en liten sallad med salami, skinka och ägg. Jag kokade även lite risgrynsgröt och slängde ihop en risgrynspudding med bärsås. Sen tog den här dagen slut ungefär. Men om 4 veckor åker jag till Dubai! 

Nu mördar vi låren

 
 
Har i princip inte gjort ett enda dugg idag. Var till coop en sväng och diskade lite av all disk jag samlat på mig. Men annars ingenting. Eller jag kollade på project runway sverige också som var bra mycket mer intressant att se på än den utländska versionen även om de var identiska. Men alltid mer intressant när svenskar medverkar. Eller vad tycker ni?
 
Nu ska jag i alla fall strax ut och gå med Linda. Kör nog ett lårmördarpass i trapporna eftersom hon inte har så mycket tid idag så vi kan inte gå så långt. 

20 000 steg med tappa.se

 
 
Invigde ju min stegräknare igår och kom upp i ungefär 20 000 steg. Det kommer dock inte bli så många idag då jag planerar att mest vara hemma och titta på film i regnet. Men tävlingen börjar ju inte förän på Torsdag så idag har jag råd att slappa lite. Är ni också med i tävlingen på tappa.se? 

Dubbel promenad i lövregnet

 
 
Tog mig en promenad till hyttan och hämtade min stegräknare. Löven bara rasade ned från träden och regnade över mig. Snart finns inga löv kvar. Passade på att sola när jag ändå var där uppe och nu sitter jag och inväntar att Linda ska sluta jobbet. Då ska vi ut och gå och sen ska jag färga hennes hår innan vi ska mysa ner oss i soffan och titta på x-factor. Helskön dag. 

I mellan skurarna

 
Nu verkar regnet äntligen ha gett sig. Det firar jag med en liten promenad såhär efter jobbet. Har inte riktigt bestämt mig för hur långt jag tänker gå, ska iväg till Linda och baka pizza sen så vill inte bli allt för sen idag. Skulle ju vara trevligt att hinna diska innan pappa kommer hit i morgon också. 

Powerwalk with some good music

 
 
Jag synkroniserade bara musiken så fick allt annat vara som det är så länge. Det är så otroligt skönt att äntligen ha lite ny musik i iPhonen. Det blev ju som att få en ny telefon också. Tog mig en störtskön promenad på nästan 1.2 mil idag med. Det värket i låren så nu ska jag krypa ned i soffan med något smarrigt att tugga på och titta på bonde söker fru. Mina lår har varit ömma i en vecka nu, det måste väl betyda att jag håller på att skaffa mig lite muskler? Vad lyssnar ni på för musik när ni är ute och powerwalkar/springer? Idag lyssnade jag på Agnes, Paramore och My Chemical Romance. Mest på Agnes faktiskt. 

En överraskning i lådan

Ett par kakor till x-factor blev det. Och en kvällspromenad blev det också. Hade glömt hur skönt det var att gå i mörker och duggregn. Om jag nu någonsin tyckt att det är skönt. Men nu tycker jag det. Frös som attan när jag gick ut, men gick mig snabbt varm och är nu svettig och redo för sängen. Kom på att jag glömt ta in posten idag och till min stora förtjusning låg där ett rosa paket som jag gissar är min shoot magazine. Äntligen! Och nog var det väl tur jag tog en promenad så jag fick lite kvällslektyr!

Nya bebisen

 
Sitter framför min nya älskling och slösurfar lite, lägger in bokmärken och annat smått och gott. Ska kolla klart på Kyle XY och sen ska jag ge mig ut och gå på en promenad. Antagligen inte lika lång som i går men jag joggade en sväng i morse också. Tar igen allt gottigt som jag ska baka under veckan eftersom jag fyller år på Söndag, så kan jag smälla i mig lite med gott samvete kanske. 

Unne sig och götte sig. Waffles!

 
 
Skulle ju köra hårdträning innan Dubai tänkte jag när det var 8 veckor kvar. Men det har väl gått si sådär. Som vanligt har jag göttat mig, med våfflorna ovan bland annat. Fast har blivit ganska duktig på att ge mig ut och gå den senaste veckan och det tänker jag fortsätta med. Igår gick jag och Linda dryga 9km i skogen och sprang uppför en del backar. Träningsvärk i benen idag kan jag påstå. Och nu ska jag ge mig ut på en liten powerwalk innan jag drar till Carro och fixar hennes naglar tänkte jag, får väl se hur lång den blir.
 Vad brukar du unna dig?
 

Raawr like a tiger

 
 
Tog mig ork att ge mig ut på en 8km lång powerwalk förut idag och tur var väl det för nu regnar det. Halvvägs sprang jag upp till Pernilla och bad henne dra lite mer skatt på min lön så att jag slipper restskatt och nu har jag precis tryckt i mig lite mat. Kycklinggryta och bandspaghetti blev det. Sen fick jag kramp i magen så nu ska jag ta mig en bit blåbärskaka och mysa ner mig i soffan med min tiger och tycka synd om mig själv.

Mammas marängtårta

 
 
Min dator ville inte riktigt vara med igår, därav blev det inget blogginlägg. Idag får jag förhoppningsvis min nya dator, men det har jag ju sagt varje dag nu i två veckor så vi får väl se hur det blir med den saken. Ska ta en riktig städdag idag tänkte jag, i alla fall tvätta och moppa golvet. Och plocka iordning lite. Sen kanske jag ska ut och träna med Linda en sväng om hon inte är för trött efter att hon varit ute och donat i trädgården hela eftermiddagen. Men först: frulle! Och visst blir man hungrig när man tittar på bilderna av mammas tårta som hon fick när hon fyllde år? Riktig godsak även om marängen blev lite misslyckad.